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FLEX PROGRAM · 100% ONLINE

No te falta voluntad.Te falta un plan que entre en tu semana.

Entrenamiento online para mujeres que disponen de poco tiempo.

Antes de seguir

Este programa no es para todo el mundo.

Prefiero que lo sepas ahora y no cuando ya pagaste. Leé las dos columnas y decidí vos.

Es para vos si...

  • Trabajás ocho horas o más y llegás a casa con poca energía.
  • Ya probaste distintos métodos y nunca pudiste terminar ninguno.
  • Querés construir hábitos nuevos y sostenerlos, sin estar atada a conseguir resultados a los diez días: eso se da solo, como consecuencia de los cambios mínimos que vayas haciendo.

No es para vos si...

  • Querés bajar equis cantidad de kilos en un mes.
  • No estás dispuesta a reservarte tres momentos de 30 a 60 minutos por semana, sólo para vos.
  • Necesitás clases en vivo o un profesor acompañándote durante tus sesiones.
  • Pasados los primeros meses no vas a poder sumar elementos y/o gimnasio.
Lo que me escriben

No lo digo yo.

Mensajes de personas que entrenan conmigo y que acompaño en su proceso aplicando mi método.

  • Mensaje recibido
    Este plan se adapta a mí. En mi caso: mamá, trabajo 8 horas sentada, estudio y tengo vida social. Más no les puedo pedir.
  • Mensaje recibido
    Estoy entusiasmada con el plan. Tener la posibilidad de hacerlo en casa no me deja lugar a excusas si no llego al gimnasio.
  • Mensaje recibido
    Me está gustando muchísimo el método nuevo. En una hora hago todo, y es imposible aburrirte.
  • Mensaje recibido
    Estoy re contenta: Pía, eras lo que tanto estaba buscando acá en Rosario.
  • Mensaje recibido
    Sábado y domingo entrené en casa, adapté algunos ejercicios pero hice todo. Jamás en mi vida entrené un domingo: imaginate lo motivada que estoy.
  • Mensaje recibido
    Amo el plan y la rutina, me es súper simple llevarla a cabo, y además veo resultados. Es ideal para sostenerlo en el tiempo: si no, sería imposible vivir a dieta.
  • Mensaje recibido
    Sigo re motivada. Las ganas me siguen cautivando. Nunca había entrenado así, con esta continuidad.
  • Mensaje recibido
    Me pesé recién: llevo bajados 3,300 kilos en menos de un mes y medio.
  • Mensaje recibido
    Me fui unos días e hice desarreglos. Me pesé y estaba todo igual. Antes, un fin de semana así era volver a cero.
  • Mensaje recibido
    Desde los 16 hice miles de dietas y me morí de hambre. Ahora, con 35 años y un nene, bajé medio kilo más y mi piel está mejor cada día.
  • Mensaje recibido
    Mis caderas, no puedo creer: justamente ese pantalón de montar que está siempre ahí.
  • Mensaje recibido
    Había subido muchísimo de peso y me sentía muy mal conmigo misma. Gracias a la paciencia y al amor con el que me trataste pude avanzar y bajar 14 kilos.
  • Mensaje recibido
    Me daba cuenta de que comía sin hambre. Ahora me acostumbré, y me llena más la comida que las porquerías que comía antes.
  • Mensaje recibido
    Te quería contar que me fui a pesar y bajé 1,5 kilos en 9 días. No sé si es mucho o poco, pero a mí me pone re feliz.
  • Mensaje recibido
    Peso 71. El año pasado pesaba 84. Anoche era un lujo mi heladera, con todos los tuppers listos.
  • Mensaje recibido
    Nunca había visto un cambio tan grande en el físico. Y no es sólo el cambio físico: fue volvernos fuertes, por esos días en que creíamos que no íbamos a poder y ahí estuvimos.
  • Mensaje recibido
    Las piernas me bajaron un montón, y los brazos. Me cambió la piel y el abdomen. Yo estoy feliz, re agradecida.
  • Mensaje recibido
    La adiposidad es lo que me costaba combatir siempre. Pero la clave es comer bien.
  • Mensaje recibido
    Un día sos joven y al otro resulta que el placer más grande te lo da tener organizada la comida de la semana.
  • Mensaje recibido
    Yo nunca bajé tan rápido ni reduje celulitis. Ayer me miraba de costado en malla y me cambió la piel.

Deslizá para ver más

Mensajes reales, publicados con permiso. Los resultados dependen de cada persona, de su punto de partida y de su constancia.

Retrato de Pía
Sobre mí

Soy Pía.

Profesora de Educación Física y entrenadora personal. Hace más de 18 años acompaño procesos de todo tipo, siempre con una modalidad flexible y funcional, y con un ojo clínico cada vez más afilado gracias al camino recorrido.

No busco cantidad, busco calidad. Fusiones inteligentes de ejercicios, cargas y movimientos, para optimizar el tiempo que tenés.

En Rosario tengo un centro de entrenamiento donde todos los días asiste gente con el mismo objetivo que vos: hacer rendir el poco tiempo que queda después de las responsabilidades diarias. El método que uso para entrenarlas es exactamente el que vas a encontrar acá.

Me apasiona estudiar el cuerpo. Cada caso que llega a mis manos es un hermoso desafío profesional. Por eso, tras 18 años de acompañar casos muy distintos, formé mi propio método, incorporando lo que sé que te va a dar resultados según el tuyo.

La mayoría de las mujeres que entreno tienen jornadas largas —dentro o fuera de casa— y no cuentan con demasiado tiempo libre. No les falta voluntad: les falta un sistema que entre en su día. Y acá brindamos eso.

El Flex Program es 100% online. No hace falta que vivas en Rosario ni que vengas al centro: entrenás donde tengas equipamiento, en tus horarios.

Rosario, Santa Fe — ver el centro en Google Maps
Por qué mi método

Mi Método 4F

Un método de fuerza integral que se apoya en la calidad y no en la cantidad de horas. Nació de lo que me traía la gente: tiempos acotados, ganas de moverse sin tener elementos a mano y dolencias articulares que había que respetar.

Para mujeres que disponen de poco tiempo y quieren moverse a conciencia, sin que el entrenamiento se les coma el día.

  1. Fuerza

    Progresiones para que pases al siguiente nivel. No tiene que ver con los kilos, sino con el esfuerzo que vas incorporando en cada uno.

  2. Función

    Movimientos que trasladás a lo cotidiano con el mínimo esfuerzo: levantar las bolsas del súper, permanecer de pie en jornadas largas o agacharte, sin que aparezca la dolencia.

  3. Flexibilidad

    El programa se adapta a tu disponibilidad, a tus objetivos y a dónde entrenes, sea el gimnasio o tu casa.

  4. Foco

    Herramientas para que permanezcas en el proceso, motivada, también las semanas en las que todo se pone en contra.

Elegís el nivel según cómo entrenás hoy.

Cada nivel tiene 3 días de entrenamiento y 3 sets por día. Pasás al siguiente cuando tu avance lo justifica, no cuando lo dice el calendario.

  • B1

    Para las que arrancan el proceso de moverse. Lo hacés con tu propio peso corporal, o sumando elementos simples de casa como una banda o unas mancuernas.

  • B2

    Para las que ya tienen entrenamiento previo. Acá sí necesitás gimnasio y elementos: se entrena con peso.

Precio

Elegí cómo entrar.

Se paga por transferencia y sin débito automático: cuando se vencen tus 30 días seguís sólo si querés. Entrás al precio de lanzamiento, y te queda congelado mientras sigas entrenando.

  • Plan mensual

    $ 55.000por mes

    Un mes de entrenamiento. Transferís, me mandás el comprobante y te doy el acceso. Si querés seguir, al mes siguiente volvés a transferir.

  • Plan trimestral

    $ 130.000cada 3 meses

    21% menos que pagando mes a mes

    Tres meses por adelantado, en una sola transferencia y a un precio menor que mes a mes. Entrenás a tu ritmo y vas desbloqueando los niveles a medida que avanzás.

  • Guía nutricionalOpcional

    $ 30.000pago único

    Un primer acercamiento a la nutrición, para acompañar lo que ya estás entrenando: hábitos simples de trasladar a tu día a día, sin dietas ni pesar comida. Se compra aparte y te la desbloqueo en Skool.

    Es material educativo: no es un plan alimentario personalizado ni reemplaza la consulta con un nutricionista.

Quiero entrar al Flex Program

Ahí están el alias y el CVU para transferir.

De la decisión al primer entrenamiento, en tres pasos.

  1. 01

    Transferís y me mandás el comprobante

    Los datos de la cuenta están en la página de compra. Me lo pasás por WhatsApp con tu nombre y tu email.

  2. 02

    Te doy el acceso a Skool

    Te mando la invitación y te explico por dónde arrancar. Ahí están las rutinas, los videos y el grupo.

  3. 03

    Entrenás ese mismo día

    Mirás los videos de arranque y abrís la sesión 1. No esperás a que arranque ningún grupo.

El acceso te lo doy yo, en menos de 24 horas. No hay fechas de inicio ni lista de espera: el día 1 es el día que entrás.

Asesoría 1:1

Si querés que el plan se arme para tu caso.

En el Flex Program el entrenamiento es el mismo para todas. Acá no: lo armo sobre tus días, tus elementos y tus objetivos, y me tenés a mano todos los días.

$ 350.000por mes

Entrenamiento

  • El plan se arma sobre tu disponibilidad de días, los elementos que tengas a mano y tus objetivos.
  • Contacto diario conmigo para despejar dudas.
  • Seguimiento individualizado.
  • Variaciones propuestas para ejercicios.

Nutrición

  • Se te arma un plan sobre la cantidad de ingestas diarias que puedas sostener.
  • En cada una se reparte la carga de macronutrientes que tu metabolismo necesita.
Quiero la asesoría 1:1

Lo hablamos por WhatsApp antes de arrancar: primero veo si es lo que te sirve.

Preguntas frecuentes

Lo que más me preguntan.

¿Te quedó alguna duda?

Escribime por WhatsApp y te respondo yo. Sin formularios, sin llamadas de venta y sin que te insista después.

Hablar con Pía